>Més km per París

>

Aquesta setmana s’ha tancat amb un balanç força positiu.

Dimarts, 1 hora de còrrer
Dimecres, 1 hora i poc més, de bici urbana
Dijous, 1 hora de còrrer
Dissabte, tirada llarga 27 km

Els ritmes han sigut suaus per a no forçar després d’haver fet una mitja.

Acabem d’entrar en el darrer mes abans la gran cita. 4 caps de setmana encara de per mig. Els dos primers arribant a la cota màxima de km o temps (30/33 km o vora tres hores) i dos caps de setmana per a rebaixar volum i treballar una mica de fartleks o sèries… dosificant bé els temps i sense caure en el parany del sobreentrenament.

Anuncis

Quant a Narcís Domingo

Muntanya, curses, triatló, música, cuinetes i més coses
Aquesta entrada ha esta publicada en BLOG. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

2 respostes a >Més km per París

  1. Riudecanyenc ha dit:

    >Ei pajaru ja veig que vas com una seda!!!Jo tmb vaig una mica millor, tot i que el metge m'ha dit que estigui una setmaneta més quiet i que la pròxima comenci a trotar de forma progressiva, a veure si puc estar a punt pel riudoms la molaHe vist que heu fet una alternativa cap a la torre i pujar per la canal del mig…. guapo guapo!! Si puc anar-hi quan arribi als molins decidirè cap on tiro….la setmana que be ja et dic alguna cosa per quedar el divendres o dissabte

  2. Narcís ha dit:

    >ok..com una seda no, però millorant… resulta que el dia de la de Riudoms estaré fent la Marató aggggg !! tot no pot ser… de moment sumant km i esperant arribar al dia D amb un mínim de forma. A partir de llavors ja només muntanya i altres coses divertides..com l'aventura pel desert dels Monegros… una matada interessant ?!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s